Zelfzorg voorbij de clichés

Wanneer zelfzorg geen wellness is.
Echte zelfzorg is geen perfect plaatje op instagram. Het is niet altijd ontspanning, maar vaak eerlijkheid. Het moment waarop je toegeeft dat iets te veel geworden is. Dat je lichaam al langer signalen gaf je die je negeerde. Dat je blijft doorgaan uit angst, loyaliteit of gewoonte en dat je jezelf daarin langzaam verliest.

Echte zelfzorg betekent soms:
• Nee zeggen waar je vroeger ja zei
• Stoppen met uitleggen
• Rouwen om wat niet geworden is
• Voelen wat je liever zou verdoven
• Keuzes maken die niet meteen opluchten, maar wel kloppen.

Dit proces vraagt moed en aanwezigheid.

Luisteren naar wat geen woorden heeft.
Onder alle lagen van moeten, aanpassen en functioneren, leeft een innerlijk weten. Een subtiel signaal. Een energie die zich terugtrekt wanneer je jezelf overschrijdt.
Zelfzorg begint daar: bij leren luisteren naar wat geen rationele verklaring nodig heeft. Naar je lichaam. Je emoties. Je energieveld.
Niet alles wat zwaar voelt moet opgelost worden. Soms wil het enkel erkend worden.

4 soorten zelfzorg voorbij de clichés
Innerlijke zelfzorg
• Niet reageren op een bericht terwijl je wél de impuls voelt om het uit te leggen.
• Erkennen dat iets je raakt zonder er meteen betekenis, groei of les aan te hangen.
• Stoppen met jezelf verbeteren voor vandaag.
• Iets laten zijn zoals het is, ook al “zou je er iets mee kunnen doen”.

Relationele zelfzorg
• Een afspraak afzeggen zonder vervangvoorstel.
• Geen empathie tonen op een moment dat je leeg bent.
• Iemands verhaal niet dragen alsof het van jou is.
• Stilte laten vallen in een gesprek zonder ze te vullen.
• Lichamelijke zelfzorg (niet wellness)
• Eten wanneer je honger hebt, ook al is het geen “maaltijdmoment”.
• Gaan zitten nog vóór je moe bent.
• Je lichaam laten bewegen zoals het wil, niet zoals het hoort.
• Warmte opzoeken omdat je het koud hebt. (Of omgekeerd)

Mentale zelfzorg
• Iets niet afmaken.
• Geen mening vormen.
• Je gedachten niet observeren, maar even laten rommelen.
• Beslissen dat vandaag geen reflectie dag is.
• Spirituele zelfzorg (zonder verhevenheid)
• Je energie niet “zuiveren” maar begrenzen.
• Niet alles interpreteren als een teken.
• Je gevoeligheid niet inzetten als gave, maar als signaal.
• Aarden door iets praktisch te doen: opruimen, dragen, bouwen, verplaatsen.

Creatieve zelfzorg
• Iets maken dat nergens naartoe moet.
• Kleuren gebruiken die “niet bij elkaar horen”.
• Stoppen middenin omdat het genoeg is geweest.
• Iets lelijk laten blijven.

Zelfzorg als verantwoordelijkheid
Voorbij de clichés wordt zelfzorg geen luxe, maar een verantwoordelijkheid. Niet alleen naar jezelf toe, maar ook naar de wereld rondom je. Wanneer je je eigen grenzen respecteert:
• word je eerlijker in contact
• draag je minder oude pijn over
• maak je ruimte voor authentieke creatie
• ontstaat er zachtheid die niet gemaakt is
Je hoeft jezelf niet te ‘fixen’. Je hoeft alleen te stoppen met jezelf te verlaten.

Zachtheid met ruggengraat
Misschien is dat de kern van zelfzorg voorbij clichés: zachtheid mét ruggengraat. Liefde zonder zelfverraad. Compassie zonder jezelf weg te cijferen. Niet omdat het comfortabel is, maar omdat het waar is.
En soms is dat de meest radicale vorm van zorg die er bestaat.
Uiteraard is yoga, een heerlijk bad,… ook zelfzorg die zeker niet vergeten mag worden.